Erfolgreiches Stressmanagement im Führungsalltag

Seminarziele

Das Seminar vermittelt in nur einem Tag praxiserprobte Stressbewältigungsstrategien und ermöglicht es Ihnen, Stressquellen im Führungsalltag bewusster wahrzunehmen und durch Handlungen wirkungsvoll einzulenken. Sie können mit belastenden Situationen besser umgehen, gewinnen Zeit und können Ihre Arbeitseffizienz steigern. Mit dem persönlichen Trainingsplan und den «Quick wins» gelingt Ihnen die Veränderung im Alltag.

Inhalt

• Stressmechanismen der Arbeitswelt
• Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen
• Frühwarninstrumente bei sich und im Team
• Analyse der persönlichen Stress-Situation:
  – Stressoren im Führungsalltag identifizieren
  – Analyse der Stressverstärker
• Umgang mit Spannungsfeldern
• Gute Selbstorganisation als Basis für erfolgreiche Führung
• Selbstwirksamkeit durch mentale Stärke erhöhen
• Stressbewältigungsstrategien für den Berufsalltag:
  – Prioritäten setzen, Arbeitsorganisation, Zeitmanagement, Delegation
• Leistungsstark in der Kraft bleiben – Resilienz stärken
• Durchführen von Übungen (Achtsamkeit, Mentaltraining, Zeitmanagement, Entspannung)

Vorkenntnisse

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich

Zielgruppe

Führungsleute, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig, erfolgreich und gesund bleiben wollen.
Menschen, die Ihre Stresskompetenzen stärken wollen.

Methodik

Vermittlung – Reflexion – Austausch – Übung – Transfer:

• Referate mit theoretischem Input
• Durchführen von Übungen
• Gruppenaustausch, Einzelarbeit
• Seminarunterlagen, Checklisten, Übungsanleitungen, Trainingsplan
  

Durchführung

Bemerkungen zur Durchführung

Bei Seminaren mit weniger als 5 Teilnehmenden wird die Dauer an die Anzahl der Teilnehmenden angepasst. Über die genaue Dauer und die Teilnehmerzahl informieren wir Sie zwei Wochen vor der Durchführung persönlich.

Preis

CHF 690.- inkl. Seminarunterlagen, Pausengetränke und Teilnahmebestätigung