Gesunder und gestärkter Umgang mit Herausforderungen

Kurzbeschreibung

In der hektischen Arbeitswelt ist Resilienz und Achtsamkeit entscheidend für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Der Lehrgang „Resilienz und Achtsamkeit“ bietet praxisnahe Inhalte, um persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken und Achtsamkeit im Alltag zu integrieren. Von Stressbewältigung bis zur Förderung mentaler Stärke vermittelt der Lehrgang umfassende Kenntnisse. Erwerben Sie die Fähigkeit, Herausforderungen gelassen zu bewältigen und Ihre mentale Gesundheit zu fördern. Mit diesem Lehrgang gestalten Sie Ihre mentale Gesundheit und verbessern Ihre berufliche Performance.

Melden Sie sich jetzt an, um Ihre Resilienz zu stärken!

Ziele

Im Lehrgang Resilienz und Achtsamkeit lernen Sie mehr über das Thema Resilienz und darüber, wie Sie diese stärken können. Sie dürfen konkrete Tipps sowie viel Raum für Austausch, Reflexion und Begegnung erwarten. Wir nutzen die gemeinsame Zeit auch für praktisches Umsetzen, Achtsamkeit und Atmungsübungen, die leicht in Ihren Alltag zu integrieren sind. Vielseitige Inputs und auch Bewegung runden diesen lebendigen Workshop ab. Er ist gestaffelt auf vier Termine, damit Sie die Gestaltungsmöglichkeiten auch nachhaltig und individuell umsetzen können.

Inhalt

  • Resilienz und Achtsamkeit – Bedeutung in unserer Zeit
  • Die 7 Säulen der Resilienz
  • Mentale, physische, soziale und gesellschaftliche Aspekte
  • Praktische Tipps, um die eigene Resilienz zu festigen
  • Achtsamkeit und innere Balance
  • Sensibilisierung hinsichtlich Kommunikation
  • Gemeinsame Meditation/Entspannungsübungen
  • Yoga-Übungen für den Büro-Alltag
  • Wertschätzung für unsere Lebenszeit
  • Inputs für stille Stunden, Glücksmomente, Sternstunden im Alltag
  • Ideen für den Ausbau und die Pflege der inneren Stärke

Vorkenntnisse

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich – nur Neugierde und Offenheit.

Zielgruppe

Dieses Thema ist für Privatpersonen, Mitarbeitende, Führungskräfte und alle Interessierte von Bedeutung.

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Methode

Trainerinputs, Gruppen- und Einzelübungen, moderierte Erfahrungsberichte, praxiserprobte Übungen, Praxisfälle, Dikussionen, Beaobachtungsaufgaben für den Praxistransfer.

Dauer

10 x 2 Stunden, verteilt über 4 Wochen.
Dieser Lehrgang wird im Teamteaching durchgeführt.

Durchführung

Status Angebote Datum Zeit Ort  
Resilienz und Achtsamkeit 15.10.2024 – 19.11.2024 18:00 – 20:00 Aarau Jetzt anmelden

Passt das Datum nicht?
Gerne können wir Ihnen weitere Schulungstermine anbieten. Kontaktieren Sie uns per Mail oder unter Tel. 056 470 44 10

Preis

CHF 920.- inkl. Seminarunterlagen und qualifiziertes Zertifikat

Bemerkungen zur Durchführung

Bei Lehrgängen mit weniger als 4 Teilnehmenden wird die Dauer entsprechend der Teilnehmeranzahl angepasst. Zwei Wochen vor der Durchführung werden wir Sie persönlich darüber informieren.

Diesen Lehrgang bieten wir auch als Einzeltraining mit folgendem Mehrwert an:

  • Bessere inhaltliche Abstimmung auf Ihr Vorwissen und damit auch auf Ihre Bedürfnisse.
  • Der Trainer kann während des Unterrichts gezielter auf Sie eingehen.
  • Die Inhalte werden konzentrierter behandelt. Zudem können zusätzliche Themen auf Wunsch behandelt werden.
  • Das Einzeltraining ist persönlicher. Dadurch können wir mehr Diskretion gewährleisten und Vertrauliches kann offen angesprochen werden.
  • Ort, Startdatum und Termine können gemeinsam mit dem Trainer nach Ihren zeitlichen Möglichkeiten festgelegt werden. Dadurch ist maximale Flexibilität gewährleistet.

Bei Interesse unterbreiten wir Ihnen gerne ein individuell angepasstes Angebot. Kontaktieren Sie uns per Mail

Ihre Vorteile

  • Starker Praxisbezug
  • Top Referenten
  • Durchführungsgarantie
  • Seminaranbieter seit 1983

Inhouse-Lehrgänge

Alle öffentlichen Lehrgänge führen wir für Sie gerne in angepasster Form auch als Inhouse-Lehrgang durch. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Kontaktieren Sie uns.
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