Gesunder und gestärkter Umgang mit Herausforderungen

Ziele

Im Lehrgang Resilienz und Achtsamkeit lernen Sie mehr über das Thema Resilienz und darüber, wie Sie diese stärken können. Sie dürfen konkrete Tipps sowie viel Raum für Austausch, Reflexion und Begegnung erwarten. Wir nutzen die gemeinsame Zeit auch für praktisches Umsetzen, Achtsamkeit und Atmungsübungen, die leicht in Ihren Alltag zu integrieren sind. Vielseitige Inputs und auch Bewegung runden diesen lebendigen Workshop ab. Er ist gestaffelt auf vier Termine, damit Sie die Gestaltungsmöglichkeiten auch nachhaltig und individuell umsetzen können.

Inhalt

  • Resilienz und Achtsamkeit – Bedeutung in unserer Zeit
  • Die 7 Säulen der Resilienz
  • Mentale, physische, soziale und gesellschaftliche Aspekte
  • Praktische Tipps, um die eigene Resilienz zu festigen
  • Achtsamkeit und innere Balance
  • Sensibilisierung hinsichtlich Kommunikation
  • Gemeinsame Meditation/Entspannungsübungen
  • Yoga-Übungen für den Büro-Alltag
  • Wertschätzung für unsere Lebenszeit
  • Inputs für stille Stunden, Glücksmomente, Sternstunden im Alltag
  • Ideen für den Ausbau und die Pflege der inneren Stärke

Vorkenntnisse

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich – nur Neugierde und Offenheit.

Zielgruppe

Dieses Thema ist für Privatpersonen, Mitarbeitende, Führungskräfte und alle Interessierte von Bedeutung.

Methode

Trainerinputs, Gruppen- und Einzelübungen, moderierte Erfahrungsberichte, praxiserprobte Übungen, Praxisfälle, Dikussionen, Beaobachtungsaufgaben für den Praxistransfer

Dauer

4 x 2 Stunden
Dieses Seminar wird im Teamteaching durchgeführt

Durchführung 1

Termine Veranstaltungsort Dauer Anmeldung
06.11.2021 online 09.00 – 11.00 Uhr
jetzt anmelden
13.11.2021 online 09.00 – 11.00 Uhr
19.11.2021 online 18.30 – 20.30 Uhr
20.11.2021 online 09.00 – 11.00 Uhr

Preis

CHF 560.- inkl. Seminarunterlagen, Pausengetränke und Teilnahmebestätigung

Inhouse-Lehrgang

Dieser Lehrgang bieten wir auch Inhouse an. Kontaktieren Sie uns. Wir unterbreiten Ihnen gerne ein Angebot.