Mehr Spass als Stress (Prävention und Bewältigung)
Kurzbeschreibung
In einer hektischen Welt ist effektives Stressmanagement entscheidend. Dieses praxisorientierte Seminar bietet nicht nur Einblicke in die Ursachen von Stress, sondern vermittelt auch bewährte Techniken, um Stress im Alltag zu bewältigen.
Unsere erfahrenen Trainer:innen führen Sie durch interaktive Übungen und praxisnahe Beispiele, um Ihnen konkrete Stressmanagement-Strategien näherzubringen. Von der Identifikation von Stressoren bis zur Integration bewährter Entspannungstechniken.
Dieses Seminar bietet Ihnen das Rüstzeug, um gelassener durch den Alltag zu gehen und verspricht nicht nur inspirierende Einblicke, sondern bietet auch Raum für den Austausch bewährter Praktiken und die Entwicklung individueller Erfolgsstrategien. investieren Sie jetzt in Ihre mentale Gesundheit und erfahren Sie mit Ihrer Buchung, wie Sie Stress im Alltag effektiv managen können!
Sie verstehen die Ursachen von Stress im Alltag und erlernen effektiver Stressbewältigungsstrategien. Sie identifizieren persönliche Stressoren und präventive Massnahmen. Sie sind in der Lage, Entspannungstechniken in den Alltag gezielt und bewusst einfliessen zu lassen. Sie fördern die Selbstreflexion und den bewussten Umgang mit Stress. Sie können für langfristige Stressresistenz eine Resilienz aufbauen und entwickeln individuelle Strategien für ein stressfreieres Leben.
Inhalt
- Was ist „Stress“?
- „Eustress“ und „Distress“ – Bedeutung und Folgen
- Stressprävention angenehmer als Stressbewältigung – wie vorgehen?
- Motivation besser als Demotivation – Motivationshilfen, um besser mit „Stress“ umgehen zu können
- Time-out statt Burn-out, wie kann ich mich mental stärken?
- Work-Life-Balance, um negativen Stress (Distress) zu reduzieren
- Da Erfolgsdreieck – wie umsetzen?
- Agieren anstatt reagieren – aktiv sein, was heisst das, wie vorgehen und umsetzen, wie kann ich besser mit der „Realität“ umgehen?
- Transfermöglichkeiten und Konsequenzen für meine Praxis
Vorkenntnisse
Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.
Zielgruppe
Für Menschen, die stressfreier durch den beruflichen und privaten Alltag kommen wollen.
Methodik
Seminar mit Workshop-Charakter mit hohem Praxistransfer für den beruflichen Alltag, Trainerinput, Einzel- und Kleingruppenarbeiten, Praxisbeispiele, Diskussionen und Erfahrungsaustausch.
Durchführung
Nächster Start folgt oder auf Anfrage. Kontaktieren Sie uns.
Preis
CHF 690.- inkl. Seminarunterlagen und qualifizierte Teilnahmebestätigung
Bemerkungen zur Durchführung
Bei Seminaren mit weniger als 5 Teilnehmenden wird die Dauer entsprechend der Teilnehmeranzahl angepasst. Zwei Wochen vor der Durchführung werden wir Sie persönlich darüber informieren.