Erfolgsrezept zur Stressbewältigung

Referats-Ziel

Ziel des Referats ist es, dass die Teilnehmenden erfahren, wie sie Stress leichter abbauen und die positive Selbstbeeinflussung erhöhen können. Die Teilnehmenden lernen die bekanntesten Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden kennen. Es werden eine Vielzahl von direkt umsetzbaren Übungen vorgestellt, damit die Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Kreativität im Alltag gesteigert werden kann.

Referats-Inhalte

  • Resilienz – Was ist das?
  • Achtsamkeit als Basis für die Stressreduktion
  • Kernpunkte innerer Stärke
  • Die Kraft von Selbstmitgefühl und Empathie
  • Innere Sicherheit und inneres Vertrauen erzeugen
  • Sich selbst regulieren; durch den Körper unsere Balance wiederfinden
  • Wirkung von wertschätzender Kommunikation
  • Einhalten von eigenen Grundsätzen (Psychologischer Vertrag)

Durchführung

Termine / Coaching Veranstaltungsorte Dauer Anmeldung
Nach Absprache Nach Absprache 120 Min.
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Preis

CHF 1’800.00