Mehr Gelassenheit und Effizienz in leitender Position
Kurzbeschreibung
In diesem praxisorientierten Seminar erfahren Führungskräfte nicht nur die grundlegenden Prinzipien des Stressmanagements, sondern entwickeln auch massgeschneiderte Strategien, um stressbedingte Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen.
Das Seminar vermittelt in nur einem Tag praxiserprobte Stressbewältigungsstrategien und ermöglicht es Ihnen, Stressquellen im Führungsalltag bewusster wahrzunehmen und durch Handlungen wirkungsvoll einzulenken. Sie können mit belastenden Situationen besser umgehen, gewinnen Zeit und können Ihre Arbeitseffizienz steigern. Mit dem persönlichen Trainingsplan und den «Quick wins» gelingt Ihnen die Veränderung im Alltag.
Inhalt
- Stressmechanismen der Arbeitswelt
- Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen
- Frühwarninstrumente bei sich und im Team
- Analyse der persönlichen Stress-Situation:
– Stressoren im Führungsalltag identifizieren
– Analyse der Stressverstärker - Umgang mit Spannungsfeldern
- Gute Selbstorganisation als Basis für erfolgreiche Führung
- Selbstwirksamkeit durch mentale Stärke erhöhen
- Stressbewältigungsstrategien für den Berufsalltag:
– Prioritäten setzen, Arbeitsorganisation, Zeitmanagement, Delegation - Leistungsstark in der Kraft bleiben – Resilienz stärken
- Durchführen von Übungen (Achtsamkeit, Mentaltraining, Zeitmanagement, Entspannung)
Vorkenntnisse
Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich
Zielgruppe
Führungsleute, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig, erfolgreich und gesund bleiben wollen.
Menschen, die Ihre Stresskompetenzen stärken wollen.
Methodik
Vermittlung – Reflexion – Austausch – Übung – Transfer:
- Referate mit theoretischem Input
- Durchführen von Übungen
- Gruppenaustausch, Einzelarbeit
- Seminarunterlagen, Checklisten, Übungsanleitungen, Trainingsplan
Dauer
1 Tag
Durchführung
Nächster Start folgt oder auf Anfrage. Kontaktieren Sie uns.
Preis
CHF 690.- inkl. Seminarunterlagen und qualifizierte Teilnahmebestätigung
Bemerkungen zur Durchführung
Bei Seminaren mit weniger als 5 Teilnehmenden wird die Dauer entsprechend der Teilnehmeranzahl angepasst. Zwei Wochen vor der Durchführung werden wir Sie persönlich darüber informieren.