Gelassen führen, leistungsfähig bleiben

Führungskräfte stehen täglich unter Druck: hohe Verantwortung, Zeitknappheit, komplexe Entscheidungen und steigende Erwartungen. Dauerstress gefährdet dabei nicht nur die eigene Gesundheit, sondern auch die Führungsqualität und Teamleistung.

Dieses praxisorientierte Seminar vermittelt dir bewährte Strategien, um Stresssituationen souverän zu meistern, Resilienz aufzubauen und die innere Balance zu stärken. Du lernst, Belastungen frühzeitig zu erkennen, gezielt gegenzusteuern und deine Energie langfristig aufrechtzuerhalten.

Erlebe, wie du mit Achtsamkeit, Selbstmanagement und mentaler Stärke im Führungsalltag gelassen und gleichzeitig produktiv bleibst – für dich selbst und dein Team.

Die Ergebnisse

  • Du erkennst und reduzierst persönliche Stressfaktoren
  • Du gewinnst Gelassenheit und Energie im Führungsalltag
  • Du stärkst deine mentale Widerstandskraft und Resilienz
  • Du führst mit Klarheit, Ruhe und gesteigerter Effizienz

Seminarziele

Nach diesem Training bist du in der Lage:

  • die Ursachen und Mechanismen von Stress zu erkennen
  • wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung anzuwenden
  • deinen persönlichen Trainingsplan zur Entlastung zu entwickeln
  • deine Selbstorganisation und Konzentrationsfähigkeit zu stärken
  • dein Wohlbefinden und deine Führungswirksamkeit zu verbessern

Seminarinhalte

  • Stress verstehen
    Psychologische und körperliche Mechanismen, Frühwarnsignale und Stressverstärker.
  • Analyse der persönlichen Stresssituation
    Eigene Stressoren im Führungsalltag identifizieren und gezielt verändern.
  • Selbstorganisation & Prioritätenmanagement
    Zeitmanagement, Delegation und klare Strukturen für mehr Effizienz.
  • Mentale Stärke & Selbstwirksamkeit
    Achtsamkeit, mentale Übungen und Resilienztraining für nachhaltige Entlastung.
  • Praktische Stressbewältigung
    Kurztechniken, Entspannungsübungen und persönliche „Quick Wins“.
  • Führung mit Balance
    Gelassen bleiben, Vorbild sein und die Stresskultur im Team positiv beeinflussen.

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich gezielt an:

  • Führungskräfte, Teamleiter:innen und Projektverantwortliche
  • Personen mit hoher Arbeitsbelastung, die ihre Stresskompetenz stärken möchten

Voraussetzungen: Für die Teilnahme am Seminar sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

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Methodik & Praxisbezug – Das ZEB Trainingskonzept

Dieses Seminar ist konsequent auf die Umsetzung im Berufsalltag ausgerichtet und folgt einem klaren Ansatz:

  • 70% Praxis – 30% gezielte Inputs
  • Impulsreferate mit aktuellen Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft
  • Praxisübungen zu Achtsamkeit, Selbstorganisation und Resilienz
  • Einzel- und Gruppenarbeit mit individueller Analyse
  • Checklisten, Trainingsplan und Transferhilfen für den Alltag

👉 Das Ergebnis:
Du verlässt das Seminar nicht mit Notizen – sondern mit konkreten Lösungen, die du direkt in deinen Führungsalltag integrieren kannst.

Was uns unterscheidet

  • Inspirierende Lernatmosphäre & praxisorientierte Übungen
  • Trainer:innen mit fundierter Erfahrung im Stress- und Resilienztraining
  • Kleingruppen für intensives Arbeiten und Erfahrungsaustausch
  • Nachhaltige Strategien für mehr Gelassenheit und Lebensqualität

👉 Wir verändern dein Verhalten in Stresssituationen  – nicht nur dein Wissen.

Nachhaltigkeit & Transfer

Damit das Gelernte nicht verpufft:

  • Konkrete Umsetzungsmassnahmen für den Alltag
  • Optional: Follow-up Impulse oder Coaching
  • Klare persönliche Entwicklungsziele

Unser Qualitätsversprechen

Solltest du keinen konkreten Nutzen erkennen, erhältst du eine kostenlose Nachbetreuung.

Dauer

1 Tag intensives Praxisseminar

Abschluss

Teilnahmebestätigung ZEB

Termine, Ort & Anmeldung

Jetzt anmelden und mit Gelassenheit und mentaler Stärke durch den Führungsalltag gehen!

Termine Veranstaltungsorte Dauer Anmeldung
20.10.2026 Zürich  8:30-16:30 Uhr
jetzt anmelden
01.07.2026 Olten  8:30-16:30 Uhr
jetzt anmelden
Einzeltraining, nach Absprache Online oder Präsenz 09.00-15.00 Uhr
jetzt anmelden

Passt das Datum nicht?
Gerne können wir weitere Schulungstermine anbieten. Kontaktiere uns per Mail oder unter Tel. 056 470 44 10

Kosten und Leistungsumfang

CHF 690.- exkl. MwSt.
Bei 3 gleichzeitigen Buchungen 15% Rabatt.

CHF 980.- Einzeltraining kompakt.
Im Preis inbegriffen…
– ausführliche Seminarunterlagen
– erweiterte Unterlagen, Vorlagen, Checklisten
– Pausengetränke
– qualifizierte Teilnahmebestätigung digital

Wir stehen auch nach dem Seminar für Rückfragen zur Verfügung.

Bemerkungen zur Durchführung

Durchführungsgarantie:
– bis 4 TN: Online, ½ Tag
– ab 5 TN: Präsenz, 1 Tag
Info zur endgültigen Form ca. 2 Wochen vor Termin. Deine Teilnahme ist in jedem Fall gesichert.

Durchführung als Einzeltraining ist jederzeit in Absprache mit der Kursleitung möglich.

Dieses Seminar führen wir auch auf Französisch und Englisch als Webinar oder Inhouse-Training durch.

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